dieta zeby

[...] stacjonarnym czy orbitreku ? Poza tym czy można zaufać tym licznikom spalania kalorii ? Ta funkcja mnie najbardziej interesuje. Wyjaśnijmy sobie coś: 1. Na redukcje jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. bez niej zapomnij o spaleniu tłuszczu... można by nazwać to 'trwałym spaleniu tłuszczu'. 2. Żadne stacjonarne rowerki ani orbitreki. 3. [...]

Ze spalaczy polecam PNI Thermadex, teraz to biorę i jestem zadowolony z efektów. Oczywiście dieta robi większość roboty ale jeśli chcesz to przyspieszyć to polecam akurat ten spalacz. Biorę 1 kaps. rano i drugą po 8-10 godzinach, żeby nie było później problemów ze snem.

[...] jest jeszcze gotowy do specjalistycznych programów żywieniowo-treningowych. W okresie dojrzewania masa rośnie sama, jeśli tylko w diecie nie brakuje białek. A jeśli twoja dieta "masowa" będzie polegać na przejadaniu się kurczakiem i załatwisz sobie otyłość w wieku lat 15, to będzie kłopot. Moja rada jest taka, żeby na razie zająć się [...]

No, kropnąłem się...Chodzi o kumpla ( jak w poście ). A dobra jest ta polska meta czy jest coś lepszego ? I ile tego musiałby kupić żeby było dobrze? - jaki długi cykl?, ile tabletek dziennie ( w ogóle jak to się bierze ) ?, kiedy je przyjmować? itd. No i ma się rozumieć że dieta na masę ma być do tego tak??

[...] Bo sam trening siłowy niewiele nam mówi trzeba go odnieść do konkretnej osoby. Więc warto jak byś podał przede wszystkim swój staż treningowym, jak wygląda aktualnie Twoja dieta. Podaj też ciężary w podstawowych ćwiczeniach siłowych bo to już da jakiś obraz Twojej formy i doświadczenia. A jak wypełnisz ankietę to wówczas zajmiemy się oceną [...]

[...] 21 lat jak teraz zaczniesz to co bedzie jak bedziesz miał 30? Będziesz jechał mega dawki ? Moim zdaniem w twoim wieku spokojnie możesz sie ładnie zbudowac na odżywkach. Dobra dieta i odpowiednia suplementacja i na nastepne wakacje będziesz wyglądał jak trzeba. A tak to teraz zrobisz krótki cykl który skończysz powiedzmy w styczniu... i co dalej?

[...] się poprawiają gołym okiem na ciężarze i wizualnie też, białko skończyło się, wiec kupiłem Whey Core borówkę (chyba szybko się znudzi) do tego FA NUTRITION CORE TESTCORE, dieta 2217 kcal waga 84,7. Czuję że suple naprawdę poprawiają osiągi, a zarazem obawiam się że psychicznie czuję że to dzięki nim jest efekt, a nie dzięki intensywnemu [...]

dieta z delikatnym + kcal na poczatek, bedziesz musiał obserwowac oraganizm i regulować przede wszystkim w/t zeby budować w miare czysty miesien.. aeroby tez mozesz dodac do treningu siłowego jezeli masz duze tendencje do tycia

zeby miesnie brzucha byly widoczne, najwazniejsza jest dieta, bez niej ani rusz. jesli juz trzymasz diete to do normalnego treningu dodajesz po 3 cwiczenia na brzuch, 15 powtorzen i to wystarczy ;) pozdro

1. Spalenie tłuszczu? Przyrost mięśni? - Dieta + trening, innej drogi nie ma. Nic się samo nie zrobi. 2. Wysłanie na siłownie bo forum kulturystyczne - pompkami mięśni nei zbudujesz, wiec siłownia musi wejść. A jak chcesz zeby "mieśnie były widoczne, to najpierw musisz "je mieć" (odpowienio wielkie). 3. przy takiej "masie" to bym sie katabolizmem [...]

[...] wiec dokupic jeszcze ze 50 tab i jest ok to gdies w sumie niecałe 6 tyg bo po 100 tab ci dobrze i dzie a tu konice wiec duzych przyrostów nie bedzie no i oczywista sprawa dieta i dobry trening i oczywiscie na koniec kreta zeby zaoszczaedzic spadki no i colomid a ja nie masz to są takie ziułka suple a w czasie cyklu to najlepiej jakis gainer [...]

podstawa to dieta a tak na poważnie ja nie widzę żadnych przeciwskazań zeby stosowac progresje, no chyba że mi jakieś wskażesz zakładając że autor nie będzie kozaczył i rozsądnie ją rozplanuje

Dieta wygląda mniej więcej tak 1.rano jajka + owsianka 2. makaron + kurczak + warzywa 3. to samo co 2 4. to samo co 2 i 3 5. to samo co 2,3,4 6. Twaróg Makaron czasem zastępuję ryżem, a sposobów na zrobienie kurczaka jest tyle że nigdy mi sie on nie nudzi hehe. Basen mam co niedzielę razem z sauną to trochę se pływam Jak wrócę do domu to wstawię [...]

[...] genach częściowo. Wg mnie można sobie poćwiczyć w domku troszkę na początek. Kup sobie sztangielki, gryf, nie za dużo ciężaru i możesz sobie poćwiczyć. Zacząłem ćwiczyć w wieku 15 lat nie "szalejąc" z ciężarami i tylko na wolnych. Jakaś dieta, delikatnie z siłownią i będzie dobrze ;] Zmieniony przez - kox4000 w dniu 2008-10-11 19:14:03

zeby przytyc to wiadomo dieta i jej uzupelnienie (carbo, gainer, bulk, bialko) a co do stackow kreatynowych i ich polaczenia to ciezko powiedziec bo duzo tego jest i kazdy co innego chwali sam juz roznie laczylem jak chcesz wiecej energi na treningach to dobry bedzie xp energized albo shock therapy, pozdro

[...] przesadzisz z dodatkowa aktywnoscia-zastopujesz progres silowy i bedzie dupa z postepami! i jeszcze cos wkleje z innego miejsca-moze sie przydac: nie ma czegos takiego,jak dieta pod konkretna metode. wszystko zalezy od celu. jesli chcesz rozbudowac muskulature-stosujesz diete z dodatnim bilansem, jesli chcesz zredukowac mase ciala-diete z [...]

[...] plan wg. ktorego moglbym sie kierowac? Ja nie mam bladego pojecia w tym temacie. Jedynie co wydaje mi sie, ze wiem to to, ze podobno dobra moze byc nisko weglowodanowa dieta jesli dobrze kojarze. Napisalem na forum poniewaz niespcjalnie chcialem jakies opinie kogos kto sie odzywa gdzies na jakims portalu ktory jest o wszystkim i o niczym. [...]

[...] na to zareagować, bo przede wszysktim muusisz pamiętać, że trening ot tylko bodziec dla mięśni, a dla budowania ich struktur jest cała praca wykonana poza siłownią, czyli dieta i regeneracja, bo mięśnie rosną podczas odpoczynku, kiedy organizm regeneruje mikrouszkodzenia powstałe podczas treningu oczywiście pod warunkiem, że będzie mial [...]

Spoko, rozumiem a mam takie pytanko kiedy mniej wiecej powinienem tka zacząć lekką masówkę? Bo nie wiem sam na ile zbijać? Myślałem żeby jakiś czas potem jechać na 0, ale nie wiem jak będzie z dietą na wakacje wcześniej jakieś 18 itp, a drugie pytanie to jak to jest z tymi cheat mealami, jak wtrynie 1 kebaba (pierwszego od 4,5miecha) albo kawałek [...]

wiem ze dieta musi byc dosyc dokladnie wyliczona ale ja nie tyle chcem stracic wage tylko utrzymac wage lub jeszcze kilka kg przytyc a jednoczesnie powiekszyc mase miesniowa zeby miec miesnie nie tluszcz :P dajesz mi jakies szanse przy takim sposobie odzywiania czy nie bardzo:P